不知不覺又到了年末，大家的年度目標不知道完成度多少呢？不管成果如何，在這週末吃個 小酥餅 放鬆一下吧！怎麼做？讓 10 萬網紅——小比利，手把手教會你！保證一教就會！趕快準備和小比利一起動手做這道——花生醬小酥餅吧！

暴露在寒冷之中能促進 代謝率 、提升健康，已成為科學研究的重要議題。根據期刊中的研究顯示，寒冷環境能顯著提升代謝率達 10%，同時促進健康益處。冬天不僅讓人感覺寒冷，還對人體能量代謝產生深刻影響。本文將深入解析科學實驗數據，並提供適合日常生活的寒冷暴露訓練指南。

有著紅寶石外貌的草莓，因其彷彿初戀般的酸甜滋味，深受大眾喜愛。雖然草莓在現代，是脆弱的代名詞，但你知道嗎？草莓其實蘊含著豐富的營養素！不僅能豐富你的健身飲食，讓你的飲食菜單不再單調，甚至對於參與你的健身生活，是有其特殊助益的喔！

在十年前冬天還需要穿羽絨衣的 12 月，團隊經過前面幾個月的決定與轉折，《早餐吃麥片》網站在 2014 年的 12 月 25 日誕生上線了！而這個傳奇垂直電商（自己講）也走過了（撐過了）台灣電商的黃金十年！

真的沒想到上一篇寫週年紀念文是公司兩週年時刻《早餐吃麥片兩歲生日了，謝謝你一路陪伴，我們將..》，後來就忙翻天到沒有空檔回顧，有些老朋友會知道，我們一開始從賣麥片起家，從前一個創業題目….

「該報名 線上 課程 ，還是投資健身房的教練課呢？但線上的免費資源好香！」當健身成為越來越多人的生活行程時，市面上充斥著各種健身選擇，讓人眼花撩亂。這些選擇對健身新手來說，可能會帶來困惑，不知道哪種方式最適合自己。現在就一起來釐清這些健身方式的差異，讓您更有方向地開始健身之旅吧！

現代壓力無處不在，而 皮質醇 作為壓力荷爾蒙，與我們的身心健康息息相關。許多人在不知不覺的快節奏生活中，感到疲憊、煩躁，甚至出現厭世感！這些心理狀態可能都跟荷爾蒙失調有關，尤其是皮質醇的分泌異常。皮質醇作為壓力荷爾蒙，當其分泌過高或過低時，不僅會影響我們的情緒穩定，還可能讓壓力感不斷放大，導致對生活的熱情逐漸消退。因此，改善情緒、重拾內在平衡，就顯得十分關鍵。

超慢跑聽過嗎？隨著現代生活節奏的加快，許多人開始尋求減壓並提升健康的運動方式。超慢跑逐漸成為許多人鍛鍊的新選擇。這種低強度、長時間的有氧運動不僅門檻低、易於堅持，還對身體有許多健康益處，連醫生一開始都想不到！

近年來開始風行的植物蛋白，不知道大家找到自己的第一名的 植物蛋白粉品牌 了嗎？還在觀望的朋友有福了！這次總共整理了 UrMart 站上銷售榜上前五名的植物蛋白粉！就是為了幫助各位有選擇障礙的朋友！讓大家在挑選時，能找到更符合自己胃口的植物蛋白。

是否還在因為運動後的 痠痛 感，而對運動感到卻步呢？有效率的修復技巧，讓你運動更能持之以恆！如何有效舒緩運動後的不適，讓身體快速恢復，是每一位健身人都注重的問題。本文將深入探討運動後肌肉痠痛的成因、舒緩肌肉痠痛的方式、以及能幫助身體恢復的食物和注意事項。

你有多久沒關心家中的長輩了呢？隨著飲食習慣和生活方式的變化，越來越多人面臨三高的健康問題，包括高血糖（糖尿病）、高血壓和高血脂。這些慢性疾病對長輩的生活品質構成威脅。因此，透過合理的飲食調整和日常保健措施，能夠預防和控制這些疾病的發展，可以幫助長輩有效控制病情，降低併發症的發生率，提升生活品質。