UrMart 美好生活誌

肺腺癌離你比想像中的近，這警訊你注意了嗎？

肺，是人體重要的呼吸器官，維護肺部健康對於全身的健康都有直接的影響。隨著現代生活中空氣污染、吸煙和不良生活習慣的增加，肺部疾病，尤其是肺癌的發病率持續上升。因此，了解如何保護肺部，預防疾病，是我們每個人都需要關注的課題。

即使不是黑白大廚，也能輕易上手的霜降進補食譜

霜降進補你知道是什麼時候嗎？霜降在今年的2024年10月23日，是秋季最後一個節氣，意味著天氣逐漸轉冷，冬季即將來臨，進補就成了養生的重點。霜降不僅強調身體保暖，還需要注意飲食調整，透過適當的食補不僅能提升免疫力，還能預防疾病。

不想隆乳也能美胸 up！飲食按摩不可少

美胸相信是許多女性重視的議題，追求豐滿、健康的胸部成為了美容保養的重要一環。胸部的大小和形狀不僅與遺傳、體質有關，還受到生活習慣和飲食的影響。除了提供美胸養成的新法，本為還提供一些簡單又實用的美胸食譜，讓你在日常生活中輕鬆養成完美胸型。

乳清蛋白裡加味精？ MSG 乳清是什麼意思？

MSG 是什麼？在 Google 搜尋的話，結果可能會出現俗稱「味精」的麩胺酸鈉（Monosodium glutamate，MSG），但在乳清的範疇中出現時，當然不是指味精啦！在 MSG 乳源的乳清蛋白逐漸成為市場上的熱門選擇時，相信還是有人對此有一些疑問和誤解。

2024科研證實：健身吃素也能高效增肌，植物蛋白效果媲美乳清

年初時，我們分別介紹過了植物蛋白與乳清蛋白的差異以及種類，這次要跟大家聊聊關於健身人最重視的問題，那就是：植物蛋白和動物蛋白對於餐後肌肉蛋白質合成率是否有的影響？畢竟，蛋白質攝取是促進肌肉增長的關鍵，隨著植物性飲食日益流行，許多人開始探討兩者在促進肌肉生長方面是否真的有差異。本篇文章將探討最新的研究，並討論植物蛋白與動物蛋白對於餐後肌肉蛋白質合成率是否有顯著差異。

健身總是冒痘痘？兇手竟是高蛋白？

你已經過了青春期卻還在狂冒痘痘嗎？許多人為了增肌或減脂，會選擇補充高蛋白來提升體能表現與促進恢復。然而，有些人在增加蛋白質攝取量後，卻意外地發現自己長了更多痘痘，這讓他們困惑不已。究竟高蛋白飲食是否真的會引發痘痘？這背後的原因是什麼？在這篇文章中，我們將深入探討補充高蛋白後長痘的原因，並提供改善方法，讓你能夠健康地補充蛋白質，同時保持清爽的肌膚。

胃脹氣？打嗝放屁？補充高蛋白你有更好的選擇！

補充蛋白粉後會出現胃脹氣或腸胃不適的情況嗎？隨著健康意識的提升，越來越多人開始補充蛋白粉以滿足日常蛋白質的需求，尤其是健身愛好者和運動員。然而，有些人在補充蛋白質或蛋白粉後，會感覺到脹氣，這讓人相當困擾。選擇合適的蛋白粉種類並採取正確的補充方法，是解決這一問題的關鍵，讓你在享受蛋白質補充好處的同時，減少腸胃不適。