準備好用『 健康 』的方式瘦身，讓自己擁有完美的體態嗎？！在盛夏的夏天用比基尼開心地在沙灘上奔跑吧！在這個年代，健康的蜜大腿比瘦瘦筷子腿還更有朝氣活力呢！想要運動健身，進而達到減重效果，一定要有『完美』的飲食計畫，三分靠運動，七分靠飲食，根據研究，吃富含蛋白質和全穀類食物更能控制體重，同時也要均衡攝取優質碳水化合物、纖維質、和足夠的水能夠幫助身體進行新陳代謝喔！早餐吃麥片上的麥片種類多樣，不僅有全穀物麥片，有些還有添加蛋白質，維持好身體的機能，現在一起來看看早餐吃麥片上適合運動健身的麥片吧！

這不是最近最夯的藜麥～想不到藜麥也可以做成低卡又養身的麥片咩！無麩質藜麥脆片~ 無麩質藜麥脆片~ 無麩質藜麥脆片，很重要所以說三次~~哈哈！讓我們家這兩個過敏兒可以大口大口安心吃，但是每天加牛奶吃好像很容易吃膩。其實麥片除了加牛奶，加優格還可以變化成不一樣的餐點喔，所以媽媽動動腦將它藏在吐司裡，一口吃下所有營養，都在嘴巴裡喔！

只要簡單 2 樣食材，將燕麥脆片與巧克力結合一起，做成造型可愛的巧克力，不只吸睛可愛、口感層次超豐富～還多了一份健康喔！

這個禮拜，適逢我工作的交接( 沒錯我換工作了 ! ! ! ! 灑花 )，每天忙得有點不知所措，吃東西沒有辦法認真規劃飲食，又是鑑別宴又是春酒，最慘的是禮拜五，工作的最後一天，竟然還要去台中出差……可怕的是廠商請吃飯店吃到飽，不吃說不過去啊~~~~有點害怕面對下一週的體重….

今天要介紹的是- 米森有機核桃蔓越莓麥片

在週五沒有早八的日子，還在沉睡的時候接到一通黑貓的電話，將~~~~將~~~~ 原來是有機核桃蔓越莓麥片來啦！！！！！( 興奮 ) 以前吃過的很多種早餐麥片都屬於玉米麥片，但是!!!!!!!!有機核桃蔓越莓麥片可沒這麼簡單啊！

燕麥棒除了方便攜帶外，也兼具營養可口，今天來分享燕麥棒不是只有一種吃法，其實只要你肯動腦筋（不是在說你們懶惰喔），可以變化出千千萬萬種！

今天要介紹的是- Viola 德國水果穀片

當了三餐老是在外的『老外』後，從早餐開始要選擇好早餐！今天要吃蛋餅？蘿蔔糕？還是漢堡？！總覺得早餐應該不要這麼有負擔才好。一天的開始應該清爽喚醒自己的胃才對(握拳！) 一接觸到麥片是因為曾經無敵火紅的『隔夜燕麥』，完全適合我要睡到最後一刻才肯起床的人！！！前一天晚上把想吃的東西全部放進去~

裏頭另外加個優格跟水果，登登登~~隔天起床只要帶著出門即可( 無敵方便 ) 還不用再想說早餐到底要吃什麼才好 ( 笑 )。

今天要介紹的是- Post 胡桃穀物麥片

最近天氣真的好熱~~( 翻滾，熱到一點都不想吃東西，但不吃又不行，我想想….刨冰！！？ 不行~不健康，會被媽媽罵沒營養！
涼麵、壽司、蕎麥麵！！！天啊~~想到就覺得飽了….三餐、消夜、下午茶都吃這個？？
饒了我吧(ノ)’д｀(ヾ)??

這個胖胖的碗公，下層放麥片，上層放牛奶。
內層保冰專利，讓牛奶冰涼不間斷 ⛄
而且還附摺疊小湯匙，不占空間輕巧又方便~
不只是麥片，有時候還能拿來放些怕熱的食物
比如說：水果、巧克力、糖果等
去海邊玩，不怕太陽掃興

我是個不喜歡一早吃冷食或是太油的早餐的人，時常會買麥片配熱牛奶或是熱豆漿，不過在台灣要在大賣場找到有機健康的麥片有時有點難度。網路現在很發達，產品的選擇也變得多樣， 真的方便了許多。

這次吃的是 <米森>有機核桃蔓越莓麥片， 它的成份大致上是蔓越莓， 葡萄，核桃， 跟五穀麥片，而其中蔓越莓對女孩兒們的私密處保養是個非常好的天然營養品，每天透過麥片吃一些平常日常生活飲食中比較少能吃到的營養品， 對身體來說是個很大的幫助。