你不可不知!豆漿和運動之間的親密關係 <3

近年來,各地運動風氣盛行,大家為了健康、為了身材、為了肌肉曲線,開始從事健身、慢跑、肌力訓練等,也更關注於飲食方面的營養攝取與熱量吸收。許多營養學家和網路上的許多文章都提倡運動前後喝無糖豆漿,甚至取代我們過去認知的牛奶,快來看看豆漿的秘密吧!

入秋了!來碗日式味噌海帶燕麥粥

最近天氣變得不穩定時而涼時而熱,真的是入秋了!入秋除了要注意季節變換之季的衣著保暖還要注意飲食呢~因為早晚溫差大的關係,通常一大早起床其實天氣都還偏涼,身體在剛起床的時候也很需要溫暖的能量!題外話是說除了早餐常吃麥片外,要說各國料理中我最常吃的就是日式料理了!吃完不會覺得有負擔,簡單的料理方式卻帶出食材最天然的美味~