標籤: 蛋白質

蛋白質是人體不可或缺的營養素，對於維持肌肉、修復組織、支持免疫系統等功能至關重要。因此知道如何因應自身不同時期，所需的蛋白質攝取量，就十分實用且重要！而最近有一派言論認為，大多數人都已攝取過多的蛋白質，這正確與錯誤參雜的結論，又到底是怎麼回事呢？

胃食道逆流 （gastroesophageal reflux disease，GERD）是一種因胃酸逆流至食道而引發的不適狀況，常見於現代人忙碌的生活中。鄰近年節，少不了吃吃喝喝，卻擔心胃食道逆流發作而不敢享用美食？其實掌握了正確的飲食方法與內容，就算有胃食道逆流的症狀，也不用天天清湯寡水！

肌少症 可能被大家認為是晚年才比較需要關注的健康議題，不過其實人體進入40歲以後，就會因為老化而逐漸流失肌肉，只是70歲之後流失的速度更快，才會讓人有「肌肉是晚年才會開始流失」的錯覺。

不過，隨著生活方式的改變，久坐少動與不當節食減肥，造成肌少症有年輕化的趨勢。肌少症不僅會影響到個人的生活品質和身體功能，還可能增加發生其他健康問題的風險，因此應該認真看待。

免疫系統在生活中扮演著極為重要的角色，而白血球是這個防線的核心。然而，當 白血球過低 時，免疫系統的功能會受到嚴重影響，我們也容易受到各種疾病的威脅。那你知道除了尋求醫療建議的同時，我們還能怎麼做，減輕免疫系統的負荷嗎？

你是否正在打造夏日理想曲線的道路上？提高代謝率將會帶你離目標更近一步！來看 5 種提高代謝方法，助你達到目標，讓我們一起擁抱健康、活力和美麗的夏天！

天貝在近期的聲量越來越高，先前在減醣新手食譜有跟大家提到這個食材，但許多人對於「天貝」這號…

大家好！我是記賓 Bishop
曾經我被醫生診斷髕骨肌腱炎
只能藉由開刀跟吃藥來避免疼痛
但後來的我藉由提升肌力
我差點都忘記有這樣的狀況了！
今天就來跟大家聊聊我的解決方法 ~

大家好~我是Sam
遠本從小是很會運動的
但由武轉文之後因為坐式生活
身材完全不如以往變成了肥宅
為了擺脫這身材我做了四件事情
快來看看我怎麼做的吧！

不只女生愛草莓口味的乳清蛋白
蛋白男女中也超多男巨巨超愛的啊！
快來看看運編精選六款的草莓乳清蛋白
幫助各位在運動後喝下讓身體幸福的酸甜味道~

大家好！我是 Jamie
曾經因為椎間盤突出，不得已開刀
以為自己再也無法拾回最愛的籃球
非常難過的狀況下，我的好朋友讓我正確認識了「健身」
現在的我終於可以在球場上奔馳
快來看看我的故事吧！