標籤: 運動健身

今天的主角是「Barbaras’ Granola」，配角是蘋果、無糖優格與同場加映的「雀巢纖怡脆片」~
雀巢纖怡脆片非常好吃，像餅乾一樣，放在辦公室肚子餓的時候也能隨手抓一把來吃，跟洋芋片一樣涮嘴

無麩質 ( 心中很多問號跑出?!?!?!)應該還有些人對這名詞不太清楚，我就先來說明一下所謂麥麩，即在小麥、大麥、黑麥等穀物中的一種蛋白質，存在於無數的食品裡。 有些人會對麩質產生過敏而干擾胃腸對食物的吸收，而且還有研究顯示 3％ 至 4％ 的骨質疏鬆症 是由麩質過敏所引起的喔！！！

準備好用『 健康 』的方式瘦身，讓自己擁有完美的體態嗎？！在盛夏的夏天用比基尼開心地在沙灘上奔跑吧！在這個年代，健康的蜜大腿比瘦瘦筷子腿還更有朝氣活力呢！想要運動健身，進而達到減重效果，一定要有『完美』的飲食計畫，三分靠運動，七分靠飲食，根據研究，吃富含蛋白質和全穀類食物更能控制體重，同時也要均衡攝取優質碳水化合物、纖維質、和足夠的水能夠幫助身體進行新陳代謝喔！早餐吃麥片上的麥片種類多樣，不僅有全穀物麥片，有些還有添加蛋白質，維持好身體的機能，現在一起來看看早餐吃麥片上適合運動健身的麥片吧！

自從在網路上發現了#早餐吃麥片，發現這個團隊訴求健康，用心挑選每一款麥片的原則，就深深的認定這是我要選擇的專家。

今天想要跟大家分享我在這裡的第一個好朋友「Barbara’s芭芭拉燕麥蜂蜜早餐穀片」。還沒吃的麥片我用密封罐裝著，飲品選擇無糖豆漿，有時間的話會切些水果做搭配

口感上，不同於傳統快煮燕麥軟呼呼的口感，這款水果穀片多了點香脆。通常早餐我會用 30 克水果穀片，加入牛奶或優酪乳 150 克，再切一到兩份新鮮水果、撒上一匙堅果，裝在保鮮盒中，五分鐘就可以快速完成早餐，讓我上課不再遲到！！！！！

連男友都愛的瑞士全家草莓！酥脆的薄片狀再加上杏仁和小紅莓果乾 ( 流口水 ) 有拿起來偷吃一口，酥酥脆脆又不會太甜，但小妹我牙齒不太好，還是泡軟一點。家裡有很多麥片供我每天早上選妃 ( 每個都是我的菜 ) 所以我的早午餐幾乎都會用 2~3 種麥片下去混搭，所以今天的配角是瑞士全家的草莓綜合穀物和一般市售的大燕麥片。

德國漢妮低脂水果麥片竟然還有草莓、覆盆子、櫻桃…整個就是直攻少女心呀(尖叫聲>////<) 身邊的人常常不懂為什麼我會這麼喜歡麥片...待我這個麥片控娓娓道來 我是一個非~~~常喜歡吃餅乾的女孩(絕對不是做作女說的只吃一兩口的愛吃，而是連續兩包太空包的愛吃呀><)

吃到這款 EDEN 有機綜合莓果穀物，100%非基改、有機、有肉桂、有果乾、有健康，全中我的紅心！因為口感較硬，所以我加入熱牛奶，讓麥片軟一點點，一口一口，越嚼越香，整個嘴裡充滿堅果的香氣(媽媽說多吃堅果可以抗氧化喔！)不時吃到酸酸甜甜的葡萄乾和蔓越莓乾，最後最後，喝下淡淡肉桂香的牛奶，超滿足的！

吃膩了全聯還有大賣場通路的那些麥片後，這個網站真的像是發著光一樣出現在我面前 ( FB 滑著滑著突然出現一道光的感覺 ) 選擇性超多、商品內容詳細、產地與內容物透明化、圖文解說、網友分享…種種優點燒得我體無完膚，手指不自覺地直接結帳了 3 款麥片 ( 認真覺得同時間一定有很多女孩跟我一起迷失online )。

今天試吃的是「 Post 香蕉堅果穀物燕麥片」，裡面有燕麥、大麥、核桃、烘烤香蕉等等，香蕉跟堅果本來就是絕配啊！而且營養也是滿分！早餐是一整天的開始，也是活力的來源，一定要吃好的澱粉和蛋白質才能健康有精神！