歌手 A-Lin 用燕麥菜單產後甩肉 32 公斤

A-Lin 也不藏私地分享她的瘦身秘笈,遵循著「七分靠飲食,三分靠運動」的原則,除了每天大量運動積極健身外,對於飲食 A-Lin 可是斤斤計較,打造獨特的「燕麥瘦身菜單」,早餐吃五種蔬果和五穀燕麥,午餐則以一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主,晚餐也只吃青菜和五穀燕麥。

運動完吃什麼?麥片是好選擇

運動完 該吃還是不該吃?

這大概是很多規律運動或正在瘦身的人的困擾吧?大家都說剛運動完如果馬上吃東西就會肥回來,所以寧願灌水餓著肚子也不要進食,或是之後正餐再好好犒賞自己也不遲

但這個理論是真的嗎?到底怎麼樣的運動與飲食方法才是健康又不怕胖的呢?

怡儒

市售燕麥奶大剖析:流行再現還是健康殺手?

燕麥片似乎是臺灣最負盛名的健康食物了,自從桂格鋪天蓋地的於各大媒體廣告後,燕麥的健康形象就一直深植於大家的心中,但是燕麥片難處理又不好吃,卻成了知道健康卻又怕麻煩、難下嚥的高門檻,加上現代人生活忙碌,要好好的坐下來把麥片沖煮好來吃似乎是件難事,於是,有人就把燕麥磨成粉泡成飲品

jenny 麥片女孩