最近天氣變得不穩定時而涼時而熱,真的是入秋了!入秋除了要注意季節變換之季的衣著保暖還要注意飲食呢~因為早晚溫差大的關係,通常一大早起床其實天氣都還偏涼,身體在剛起床的時候也很需要溫暖的能量!題外話是說除了早餐常吃麥片外,要說各國料理中我最常吃的就是日式料理了!吃完不會覺得有負擔,簡單的料理方式卻帶出食材最天然的美味~
分類: 健康料理食譜
iCook 料理食譜雖然多,但在 UrMart 這邊分享給你的食譜會更著重在健康、輕纖、減醣、蔬食等亞健康主題的內容,如果有什麼想法,歡迎到社團來給我們意見喔!


夏季沁涼水果麥片優格杯 手作健康早餐自己來
早餐真的是三餐中最重要的,我自己是最喜歡在早餐的時候吃水果,但有時候單吃真的太無趣了所以都很愛跟其他東西 mix 在一塊兒~

【麥片女孩 小芝】Amazing 早餐新吃法:蔬菜雞肉麥片粥
早餐對我來說是一整天裡面最重要的一餐,它是揭開一天精彩開始的重要序幕,我是只要沒吃早餐,當天的心情就會莫名煩悶好不起來的人,早餐會大大影響我的心情,而吃早餐就是我堅持的生活態度,而且我滿難搞的~連吃個早餐都有三大堅持XD 要吃飽 !要吃的健康!要吃的開心!

每天做好兩份《愛的對稱早餐》我也想要有這種男友!!!
每天早上 7 點半,負責掌廚的 Zee 都會準時上傳當天的早餐作品並且簡單對菜式作個介紹。除了麵包、煎蛋、Yogurt、鬆餅、水果、沙拉這些大家見慣的早餐菜式之外,中式的蒸包、饅頭、油條、雜錦粥、荷蘭煎餅、日本和菓子、舒芙蕾蛋捲、印度雞蛋蔥豆飯和彩虹蛋糕等

【麥片女孩 Üna】森林系女孩的天然早餐:綜合水果穀物就是一天幸福的開端!
過去曾以蔬菜捲餅、歐式麵包、全麥饅頭當早餐,比起傳統早餐店、超商組合相對健康,卻還是難以滿足我的胃;而個人習慣用 80g 的穀片搭配 250 ml 的無糖豆奶,經過十幾分鐘就泡軟膨脹,正好能給我近乎飯食的紮實感,令我對它不禁有相見恨晚的感覺!

給情人最好的禮物 6 個浪漫情人節早餐食譜
在情人節前夕,我們早餐吃麥片強大的編輯群就來教幾步擄獲枕邊人芳心,無論男女都適用的早餐食譜,讓你輕鬆擄獲她的芳心,讓妳簡單抓住他的胃!

早上沒時間做早餐?10 款隔夜更美味的燕麥粥簡單料理
「多睡半個小時」和「早起在家做早餐吃」這兩個選擇,你會更偏向哪一種呢?如果你屬於「晚上睡不著,早上起不來」族群,那麼相信十有八九都是前者更符合實際,畢竟早上時間那麼緊,誰會有著閒情逸致去做早餐呢?捨不得寶貴的睡覺時間,但又想好好吃點健康營養的早餐嗎?