月份: 2025 年 2 月

這次 @emline_fitness_diary 幫大家整理的是 ： 「為什麼90%的人無…

去年冬天比前幾年都還要冷一些，那天冷時，那飲食可以如何調整，才能讓自己身體暖和些呢？杯蓋這不就來分享幾種暖身食物了嗎？怕冷的朋友，不妨可以準備這些食物來暖暖身軀。

原來起司和巧克力這麼搭！外層焦香、內層口感細緻滑順，濃郁飽滿的可可乳酪香氣，絕對是巧克力控…

奶茶是許多人無法抗拒的飲品，香濃的茶湯搭配滑順的奶香，讓人一喝就愛上。然而，你知道嗎？真正的問題並不在「奶茶」本身，而是在許多其中添加的奶精、高糖與高熱量，這些成分可能對健康帶來負面影響。今天就讓我們深入探討奶精奶茶的危害，並學習如何選擇更健康的替代方案！

今天要分享的營養冷知識是：黃豆、毛豆、黑豆都屬於大豆，學名是Glycine max (L.) Merr.。很多人不知道毛豆跟黃豆是同一種豆，毛豆其實就是未成熟的黃豆，而成熟的就是黃豆。黑豆並不是過熟的黃豆，黑豆與黃豆只是種皮顏色不同，但都是大豆。

每年隨著氣溫驟降及季節更迭，流感 每年都會成為一股威脅。相信大家也會疑惑：需不需要每次都打疫苗？一般是建議儘早施打流感疫苗，因流感疫苗施打後，需約2週後才會產生足夠的抗體，具保護效果。且因為疫苗是季節性產品，打完就沒了，因此最好每年都在疫情來臨前接種，以於疫情達高峰前獲得足夠保護力。國內近期出現了流感疫苗搶打潮，如果沒有辦法接種的話，應該如何應對目前的流感疫情呢？