大家好，我是小樂，也可以叫我念念
從小到大是一名棒球選手，球齡有10年的時間
國小、國中、高中都是校隊或者縣市代表隊
我的基本資料是178 cm、65 kg
會開始接觸健身運動是因為打棒球也需要靠重訓來提升技術⚾

嗨~我叫 Liam ，健身一直是我平常做的運動
健身是個力與美的呈現，能夠讓人對於自己信心加強並得到更樂觀的心態
我平常的飲食也有再嚴格的控管
盡量控制油鹽與甜食飲料的攝取，避免攝取過多的熱量來增加體脂
在運動過程中我盡量「做好做滿」，不求快只求做確實，這樣才能練的好

嗨嗨～大家好，我是沛沛！我的身形是偏向歐美壯女孩 🤗
真正有持續做健身運動大概是一年半時間
在這之前一直覺得要瘦才好看
所以常常會覺得少吃點就好，或是一天吃半餐（錯誤示範）
直到接觸了外國文化與朋友後，突然發現歐美女孩身材超美！
尤其是蜜大腿和翹臀是我一直追求的啊！😍

嗨！大家好～ 我是謝超州，朋友都叫我州州
目前在國立中正大學的男生籃球校隊中擔任隊長一職
會開始接觸健身活動，是因為從小就愛打籃球 🏀
而上了大學後才發現想要好的表現，重量訓練是不可或缺的一環
就這樣投入了鍛鍊身體的健身房

大家好，我是七七～從接觸健身運動到現在也有將近兩年時間
學生時期，我跟大部分的女生很像，每次體育課幾乎都躲在樹蔭下偷懶摸魚
習慣運動之後，到現在每天即使再忙，我也會撥個一小時做些重訓或有氧運動等
運動已經是我生活中最自然不過的部分，也是讓我保持愉快的動力 😘

嗨，我是李權紘 今天想要跟大家分享我的健身生活與蛋白粉飲食挑選
從事健身活動剛滿1年，一開始身材都很乾扁，沒有達到預期的線條
後來接觸到健身後，整體的觀念才正式改變

嗨！我是 Sam ，目前在擔任健身教練
雖然我是一名健身教練，但老實說小時候的我並不喜歡運動
總是肚子餓才找東西吃，直到二十歲我的體重也只有 53 公斤
此時我也漸漸發覺自己的身形十分瘦弱，因此便踏上我的健身之路
這一踏就持續走了 12 年，不僅從中獲得良好的體態
更培養好的生活習慣以及正確的訓練與飲食觀念

相信很多人一輩子都沒有聽過什麼是乳清（蛋白粉）🤔🤔🤔
小編長這麼大，要不是因為開始養成了健身運動的習慣
從來不知道原來補充蛋白質對於人體這麼重要！😎
現在就跟著健身新手的小編一起來學習關於乳清（蛋白粉）基礎知識吧！

不管任何季節，總有個大怪獸叫『嘴饞』
也因此讓我們吃下很多不健康的零食
市面上加工零食太多，吃多了容易造成身體負擔
到底哪些是可怕的零食？哪些零食絕對不要吃？
小編來為你一一揭密！

一開始我的工作就是粉絲團小編，還記得我第一天進去時就問主管：「什麼樣的貼文成效會很好？」，主管就告訴我：「沒有什麼樣的貼文成效一定會很好」，當下就覺得很迷茫，開始擔心我接下來的實習生活，但過了 10 個月後，若是現在有人問我「什麼樣的貼文成效會很好？」，我想我的答案應該會和主管一樣吧