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有著紅寶石外貌的草莓，因其彷彿初戀般的酸甜滋味，深受大眾喜愛。雖然草莓在現代，是脆弱的代名詞，但你知道嗎？草莓其實蘊含著豐富的營養素！不僅能豐富你的健身飲食，讓你的飲食菜單不再單調，甚至對於參與你的健身生活，是有其特殊助益的喔！

「該報名 線上 課程 ，還是投資健身房的教練課呢？但線上的免費資源好香！」當健身成為越來越多人的生活行程時，市面上充斥著各種健身選擇，讓人眼花撩亂。這些選擇對健身新手來說，可能會帶來困惑，不知道哪種方式最適合自己。現在就一起來釐清這些健身方式的差異，讓您更有方向地開始健身之旅吧！

年初時，我們分別介紹過了 植物蛋白 與乳清蛋白的差異以及種類，這次要跟大家聊聊關於健身人最重視的問題，那就是：植物蛋白和動物蛋白對於餐後肌肉蛋白質合成率是否有的影響？畢竟，蛋白質攝取是促進肌肉增長的關鍵，隨著植物性飲食日益流行，許多人開始探討兩者在促進肌肉生長方面是否真的有差異。本篇文章將探討最新的研究，並討論植物蛋白與動物蛋白對於餐後肌肉蛋白質合成率是否有顯著差異。

「 泡芙人 」是不是聽起來很可愛？不要以為是在稱讚你！雖然你的外在和BMI指數都看似正常，但在你不知道的體內卻體脂超標！而體脂只能透過 InBody 測量出來，所以近年來 Inbody 可是在健康界變成不可或缺的存在。今天將提供一些實用的建議，助你根據 InBody 數據改善健康。

你測過 InBody 了嗎？在現代健康管理蓬勃發展的趨勢下，減肥與健身也開始講求客製、效率，這時體脂計的存在就顯得十分重要了！體脂計因其高精度和多功能性，已成為許多人日常健康監測的工具。InBody 是一家南韓公司所研發的身體成份分析儀器，因為InBody相當普及，目前已經被大眾作為體脂計的代稱。

健身在現代人生活中已經是十分稀鬆平常的活動，但要在繁忙的日程中找到時間去健身房，常常是讓上班族難以持之以恆的原因之一。因此，擁有一些健身器材在家中就是個不錯的對策。但 健身器材 百百款，哪些才是適合搬回家的健身器材呢？想避免無效購入就看這一次！

這一年的成長對我來說意義非凡，我常常覺得自己是不是都沒進步，不知道自己的努力是否有相應的成…

睡眠和健身是我們生活中兩個看似獨立的元素，但實際上，它們之間存在著密切的關聯。睡眠被視為是健康的基石之一，而健身也是保持身體健康的關鍵。本文將探討睡眠和健身之間的緊密聯繫，以及為什麼良好的睡眠對於達到健身目標至關重要。

肌酸是近年來廣受健身界關注的營養補充品，其被譽為增強肌力、提高運動表現的奇蹟助手。準備好一起探索被譽為「肌肉之源」的肌酸了嗎？

一直以來網友都很期待 HOOK 的一週挑戰系列，不過前幾週 HOOK 發起了一個挑戰，除了…