熱量赤字,相信大家多少有聽過這個概念,但可能對具體含義及作用不是很了解。在現代社會,隨著生活節奏的加快和飲食習慣的變化,越來越多的人關注自己的體重和健康。減重已成為許多人生活中的一部分,而在眾多減重方法中,熱量赤字是一個被廣泛提及的概念。
標籤: 減脂
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你還傻傻分不清「醣」跟「糖」嗎?解密醣在生活中的各種形式!
糖果為什麼不能叫「醣」果?
各位知道醣類無所不在在我們的飲食生活嗎?
真的需要非常排斥它,都不吃嗎?
今天來跟大家解密「醣」類!
正確認識!讓大家吃糖不罪惡!
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【蛋白男女】不擅長球類運動?Bowen 到健身房找出自己的運動之道!
大家好!我是 Bowen
我是一位 17 歲的高中生
我對於球類運動一直覺得很挫敗、很不擅長
直到我的朋友帶我到「健身房」,我才找到我最愛的運動!
「健身」改變我一直瘦巴巴的身材!
不要羨慕了!快來看看我怎麼做吧!
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【蛋白男女】獸醫系大學生逸安,不只愛動物也愛健身!
大家好!目前我是就讀獸醫系的學生逸安
我以前就非常熱愛運動,甚至現在更愛上「健身」
並利用學校中學到的營養知識,體現在我的生活之中
今天就來跟大家聊聊我怎麼增肌、怎麼減脂 ~
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【蛋白男女】暴肥又暴瘦!「健身」後才知道什麼叫真瘦!
大家好!我是文卿
但不要以為我就只是個「文青」女孩
我可是能靜能動熱愛運動的女孩!
曾經我暴肥之後生病變瘦,但是體力變得很差
後來我毅然決然讓自己開始健身才知道什麼是真瘦!
快來看看現在的我吧!
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【蛋白男女】用運動圓夢,ROSE 從軍人轉職健身教練
大家好我是 Rose 教練
四年前我原本還是位職業軍人
但因為我本身愛運動,所以毅然想轉職成「健身教練」
快來看看我的故事吧!
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【蛋白男女】狂甩20公斤 這是晉偉的舞動人生
大家好,我是偉偉,曾經體重胖到 90 KG
我經歷了 3 個「健身」階段,分別是減重、增肌和減脂
在這三個不同時期,我學到了不一樣的健身方法
才得以讓我現在在需要強勁舞步之中,展現力與美
快來看看我的故事吧!
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【蛋白男女】不想上健身房?「健身宅宅」育銓的進擊!
Hi ! 我是育銓
身為一個專業宅在家不想出去的生物
「單槓器」是我這個暑假消耗熱量的最強武器
引體向上可以練胸、練背、練手、還有矯正駝背等等
快跟我一起進入宅宅的健身世界吧!
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【蛋白男女】告別扁屁股,辦公室女孩 Maggie 找回微笑臀線
長期的不正確觀念和工作,讓自己的屁股變扁、大腿變粗而且精神變差
終於因為提起勇氣面對運動之後,才發現這些問題迎刃而解
不要再猶豫了!快看我怎麼進入「運動」這微笑世界吧!
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【蛋白男女】為了追愛而變成帥氣小鮮肉的育豪
我是一位大學新生
曾經因為一位愛慕的女孩兒打籃球
雖然沒有追求到那女孩卻也愛上了籃球,也因為籃球而學習了健身
更進而了解怎麼樣才能對自己的身體更好、更讓自己瘦了下來
快點進來看看我怎麼做吧!