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生活中提到 更年期 時，因為女性在更年期期間會有較明顯的停經症狀，因此往往會先聯想到女性（Menopause），但男性也會經歷類似的生理轉變，被稱之為「男性更年期」或「雄性更年期（Andropause）」。無論是男性還是女性，更年期都是生理上的一個重要轉折點，不管對身體或是心理都是巨大的挑戰和變化。雖然避不開更年期，但也不代表我們只能忍受更年期帶來的困擾，讓我們一同探索，如何在這個階段保持身心健康，改善不適，繼續享受美好的人生。

馬拉松 隨著全球健康意識與疫情後的社交互動需求的提升，再次以勢不可擋之姿重新風靡世界！台灣的馬拉松活動一開始以特色路進入大眾視野，在發現其強大的商機後，各地方政府也發展出了各具地方特色的觀光馬拉松，近年更是各路知名 IP 加入馬拉松的戰局！

骨裂 是一種常見但相當痛苦的傷害，它可能是由意外事故、骨骼疾病或其他原因引起的。無論是因為運動受傷還是骨質疏鬆，修復骨裂需要時間和適當的照顧。在這篇部落格文章中，我們將討論骨裂的成因、可以採取的行為以及如何透過飲食來加速骨裂的修復。