牛奶的碳排放量大約是豆漿的 7 倍！2020 年必買植物奶推薦：更環保、更低卡、更健康
近幾年在全球刮起了一股植物奶炫風，歐美明星、各大知名連鎖咖啡店紛紛投奔它的懷抱。究竟植物奶有什麼魔力呢？今天我們就要來介紹植物奶常見的種類、好處，以及必喝的熱銷款！
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【麥片食譜】燕麥只能泡牛奶吃? 來試試養生咖哩燕麥粥吧！
秋冬將至，想吃點重口味卻又想養生 ?
那就來碗咖哩燕麥吧！
添加蘋果口感的咖哩，結合有嚼勁的大燕麥片
絕對是你意想不到的美味 ~
【麥片女孩 雅琪】有機巧克力鼓枕搭牛奶就是絕配 可愛熊熊心情好～
終於收到夢寐以求的 Tilo’s 有機巧克力枕鼓類早餐拉！盒子上的三隻熊也太可愛的吧！歡很可愛的盒子，因為看到就讓我的心情好好～
不想吃藥？血壓、 血糖 、血脂就要這樣顧
你有多久沒關心家中的長輩了呢？隨著飲食習慣和生活方式的變化，越來越多人面臨三高的健康問題，包括高血糖（糖尿病）、高血壓和高血脂。這些慢性疾病對長輩的生活品質構成威脅。因此，透過合理的飲食調整和日常保健措施，能夠預防和控制這些疾病的發展，可以幫助長輩有效控制病情，降低併發症的發生率，提升生活品質。
2024科研證實：健身吃素也能高效增肌， 植物蛋白 效果媲美乳清
年初時，我們分別介紹過了 植物蛋白 與乳清蛋白的差異以及種類，這次要跟大家聊聊關於健身人最重視的問題，那就是：植物蛋白和動物蛋白對於餐後肌肉蛋白質合成率是否有的影響？畢竟，蛋白質攝取是促進肌肉增長的關鍵，隨著植物性飲食日益流行，許多人開始探討兩者在促進肌肉生長方面是否真的有差異。本篇文章將探討最新的研究，並討論植物蛋白與動物蛋白對於餐後肌肉蛋白質合成率是否有顯著差異。
健身總是冒 痘痘 ？兇手竟是高蛋白？
你已經過了青春期卻還在狂冒痘痘嗎？許多人為了增肌或減脂，會選擇補充高蛋白來提升體能表現與促進恢復。然而，有些人在增加蛋白質攝取量後，卻意外地發現自己長了更多痘痘，這讓他們困惑不已。究竟高蛋白飲食是否真的會引發痘痘？這背後的原因是什麼？在這篇文章中，我們將深入探討補充高蛋白後長痘的原因，並提供改善方法，讓你能夠健康地補充蛋白質，同時保持清爽的肌膚。
5款推薦 隔夜燕麥食譜 ！這一款網美減脂必備（上）
在推薦 隔夜燕麥食譜 之前，上一篇文章已經詳細的介紹了燕麥的種類與隔夜燕麥的好處，忘記的讀者，不妨再次閱讀【想減肥早餐熱量不超標？推薦吃隔夜燕麥！】複習一次。隔夜燕麥的作法非常簡單，只需在前一晚準備好食材，放入冰箱，隔天早晨便可享用美味健康的早餐。不僅口味多元，可以隨自己喜好變化，還能兼顧健康和營養！以下提供 3 道隔夜燕麥的創意食譜，讓你天天吃隔夜燕麥罐也不會膩！
想減肥早餐熱量不超標？推薦吃 隔夜燕麥 ！
燕麥是一種營養豐富的全穀類食品，對健康有許多益處。那你知道 隔夜燕麥 嗎？無論是當作早餐還是零食，燕麥都可以提供豐富的膳食纖維、蛋白質和多種維生素礦物質。但你知道事實上燕麥還分為需多類型嗎？不同類型又該怎麼料理呢？歷久不衰的隔夜燕麥又適合搭配什麼種類？這些答案都在這次的文章中！
肌少症 想改善？飲食運動要到位！
肌少症 可能被大家認為是晚年才比較需要關注的健康議題，不過其實人體進入40歲以後，就會因為老化而逐漸流失肌肉，只是70歲之後流失的速度更快，才會讓人有「肌肉是晚年才會開始流失」的錯覺。
不過，隨著生活方式的改變，久坐少動與不當節食減肥，造成肌少症有年輕化的趨勢。肌少症不僅會影響到個人的生活品質和身體功能，還可能增加發生其他健康問題的風險，因此應該認真看待。
更年期好無助？改善症狀這樣做！
生活中提到 更年期 時，因為女性在更年期期間會有較明顯的停經症狀，因此往往會先聯想到女性（Menopause），但男性也會經歷類似的生理轉變，被稱之為「男性更年期」或「雄性更年期（Andropause）」。無論是男性還是女性，更年期都是生理上的一個重要轉折點，不管對身體或是心理都是巨大的挑戰和變化。雖然避不開更年期，但也不代表我們只能忍受更年期帶來的困擾，讓我們一同探索，如何在這個階段保持身心健康，改善不適，繼續享受美好的人生。
