更年期好無助？改善症狀這樣做！
生活中提到 更年期 時，因為女性在更年期期間會有較明顯的停經症狀，因此往往會先聯想到女性（Menopause），但男性也會經歷類似的生理轉變，被稱之為「男性更年期」或「雄性更年期（Andropause）」。無論是男性還是女性，更年期都是生理上的一個重要轉折點，不管對身體或是心理都是巨大的挑戰和變化。雖然避不開更年期，但也不代表我們只能忍受更年期帶來的困擾，讓我們一同探索，如何在這個階段保持身心健康，改善不適，繼續享受美好的人生。
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2024乳清蛋白 攻略懶人包-濃縮、分離、水解差在哪？
相信近幾年來，就算不健身的人也對 乳清蛋白 略有耳聞，但剛開始面臨選擇時，還是會因為市面上太多選擇，而有很多問號。這次的文章讓你對乳清蛋白的了解一次到位，不只是關於乳清的相關知識，還有一些常見的 Q&A ，期待當你加入健身行列時，不會再因為太多的選擇而徬徨！
皮膚健康總是狀況外？那你要當 鋅 了！
想必大家都對於皮膚保養的議題不陌生吧？那你知道 鋅 對皮膚的妙用嗎？大量暴露在外的皮膚不僅保護著身體免受外部環境侵害，也在外觀上自然地影響著我們的自信心和形象。想要一張姣好的面容實屬不易。好在追求健康美麗的皮膚之路上，有鋅相伴，讓你護膚更省心！
修補骨裂鈣好用！你該吃什麼？
骨裂 是一種常見但相當痛苦的傷害，它可能是由意外事故、骨骼疾病或其他原因引起的。無論是因為運動受傷還是骨質疏鬆，修復骨裂需要時間和適當的照顧。在這篇部落格文章中，我們將討論骨裂的成因、可以採取的行為以及如何透過飲食來加速骨裂的修復。
一直想去廁所？吃這些讓你揮別頻尿困擾！
頻尿 是許多人常見的健康問題，尤其是隨著年齡增長或是生活壓力增加，更容易出現頻尿的情況。頻尿不僅給人帶來身體不適，也影響了生活品質和工作效率。但透過適當的生活習慣與飲食調整，可以有效地改善這個困擾，讓生活變得更加舒適和輕鬆。
SOS！白血球過低！你該吃什麼？
免疫系統在生活中扮演著極為重要的角色，而白血球是這個防線的核心。然而，當 白血球過低 時，免疫系統的功能會受到嚴重影響，我們也容易受到各種疾病的威脅。那你知道除了尋求醫療建議的同時，我們還能怎麼做，減輕免疫系統的負荷嗎？
不是腸胃型感冒啦！病毒性腸胃炎能吃什麼呢？
恐龍抗狼抗狼抗，麩醯胺酸抗黏膜受損，你還在為因免疫力下降感染腸胃型感冒而煩惱嗎？但你知道其實並沒有所謂的腸胃型感冒嗎？在醫學上其實會被稱為病毒性腸胃炎！相信不管大人小孩，只要感染病毒性腸胃炎，肯定都不好受。那你知道這時應該怎麼做才可能降低不適感，並加速復原嗎？一起來看看本篇吧！
胃痛該吃什麼？各種維生素 (維他命) 幫你對症下藥！
想想就 胃痛 ！Coldplay來台演唱會剛結束，不可能不知道吧！「好想聽演唱會！」肯定是很多人的心聲，但演唱會門票不只難搶，甚至可能買到假票。想感受天團的魅力，簡直比登天還難 。而胃痛可能是許多人在生活中偶爾遇到的小病痛，但隨時都可能會演變成嚴重的病症，特別是演變成慢性胃病時，更是會影響到日常生活的品質。希望正在胃痛而煩惱到胃痛的朋友都能恢復健康，馬上就為您提供有益的建議！
掉髮 該吃什麼來改善？維生素、鈣、鐵、鋅都可以！
「為什麼我這麼好看，但是要掉頭髮呢？」當我們關心掉髮問題時，我們經常專注於頭髮的外部保養，如洗髮、護髮和頭皮按摩。但是，我們可能忽略了一個關鍵的事實，那就是頭髮的健康始於身體內部。掉髮問題通常是身體內部向我們發出的警示信號，從問題根本下手解決，掉髮問題再也找不上你。
為什麼現在很多食品都會添加 GABA？他又與舒壓和助眠有什麼關係？
在現代社會中，我們每天都面臨壓力、焦慮和忙碌的生活節奏，這些不僅使我們的身心靈疲憊，甚至影響到睡眠。睡眠品質無法獲得改善，就會連帶影響身心靈的恢復速度。因此，許多人開始尋找方法來平衡身心，提高情緒和管理壓力的能力。其中，GABA (γ-氨基丁酸）被認為是一個有力的解決方案，能夠幫助我們達到更好的心理和生理健康。
