分類: 運動健身知識

MSG 是什麼？在 Google 搜尋的話，結果可能會出現俗稱「味精」的麩胺酸鈉（Monosodium glutamate，MSG），但在乳清的範疇中出現時，當然不是指味精啦！在 MSG 乳源的乳清蛋白逐漸成為市場上的熱門選擇時，相信還是有人對此有一些疑問和誤解。

年初時，我們分別介紹過了 植物蛋白 與乳清蛋白的差異以及種類，這次要跟大家聊聊關於健身人最重視的問題，那就是：植物蛋白和動物蛋白對於餐後肌肉蛋白質合成率是否有的影響？畢竟，蛋白質攝取是促進肌肉增長的關鍵，隨著植物性飲食日益流行，許多人開始探討兩者在促進肌肉生長方面是否真的有差異。本篇文章將探討最新的研究，並討論植物蛋白與動物蛋白對於餐後肌肉蛋白質合成率是否有顯著差異。

你已經過了青春期卻還在狂冒痘痘嗎？許多人為了增肌或減脂，會選擇補充高蛋白來提升體能表現與促進恢復。然而，有些人在增加蛋白質攝取量後，卻意外地發現自己長了更多痘痘，這讓他們困惑不已。究竟高蛋白飲食是否真的會引發痘痘？這背後的原因是什麼？在這篇文章中，我們將深入探討補充高蛋白後長痘的原因，並提供改善方法，讓你能夠健康地補充蛋白質，同時保持清爽的肌膚。

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熱量赤字，相信大家多少有聽過這個概念，但可能對具體含義及作用不是很了解。在現代社會，隨著生活節奏的加快和飲食習慣的變化，越來越多的人關注自己的體重和健康。減重已成為許多人生活中的一部分，而在眾多減重方法中，熱量赤字是一個被廣泛提及的概念。

InBody 是重要的身體狀況分析 測量 儀器，其產品廣泛應用於醫療、健身和健康管理等領域。相較於 BMI，體脂率更能反映一個人的身體狀況。在 InBody 不斷推陳出新地研發下，市面上有多款機型以滿足不同需求，但不同機種之間有什麼區別呢？本文將著重介紹 InBody270 和最新款 InBody380 的區別，同時提供全台 InBody 專業機的使用據點給大家。文中有小驚喜等著大家！千萬不要錯過！

「 泡芙人 」是不是聽起來很可愛？不要以為是在稱讚你！雖然你的外在和BMI指數都看似正常，但在你不知道的體內卻體脂超標！而體脂只能透過 InBody 測量出來，所以近年來 Inbody 可是在健康界變成不可或缺的存在。今天將提供一些實用的建議，助你根據 InBody 數據改善健康。

你測過 InBody 了嗎？在現代健康管理蓬勃發展的趨勢下，減肥與健身也開始講求客製、效率，這時體脂計的存在就顯得十分重要了！體脂計因其高精度和多功能性，已成為許多人日常健康監測的工具。InBody 是一家南韓公司所研發的身體成份分析儀器，因為InBody相當普及，目前已經被大眾作為體脂計的代稱。

相信近幾年來，就算不健身的人也對 乳清蛋白 略有耳聞，但剛開始面臨選擇時，還是會因為市面上太多選擇，而有很多問號。這次的文章讓你對乳清蛋白的了解一次到位，不只是關於乳清的相關知識，還有一些常見的 Q&A ，期待當你加入健身行列時，不會再因為太多的選擇而徬徨！

健身在現代人生活中已經是十分稀鬆平常的活動，但要在繁忙的日程中找到時間去健身房，常常是讓上班族難以持之以恆的原因之一。因此，擁有一些健身器材在家中就是個不錯的對策。但 健身器材 百百款，哪些才是適合搬回家的健身器材呢？想避免無效購入就看這一次！