還沒遇到最愛的蛋白棒?
運編一次開箱七大系列,總共 16 隻給大家看!
每個系列都有貼心的統整表唷!
這次還加碼大整理了所有系列的蛋白來源及特色
最重要的是還告訴你最佳的補給時機唷!
分類: 運動健身知識


減肥不挨餓!你不能錯過的八款「蛋白棒」推薦,開箱真實大評測!( 2020 新版上編 )
你知道蛋白棒補給的最佳時期嗎?
到底哪一款蛋白棒最好吃?
蛋白棒好多好多哪一種最適合減肥?
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【知識文】過年不吃肥!健康五招小撇步教你好過年!
一年一度的農曆春節終於要到來了!
運編今天整理了「五招」小撇步來教大家在過年不吃肥!
只要改變你平常春節的小小小舉動就可以囉!
快來學起來吧!

草莓季登場!草莓乳清蛋白通通實測「莓」在怕!
不只女生愛草莓口味的乳清蛋白
蛋白男女中也超多男巨巨超愛的啊!
快來看看運編精選六款的草莓乳清蛋白
幫助各位在運動後喝下讓身體幸福的酸甜味道~

新年第一步!就從利用 「每日消耗熱量 TDEE 」設定自己的減重計畫開始吧!
還在為了增肌減脂不知道該吃多少熱量而煩惱嗎?
今天運編就來詳解「基礎代謝率 BMR」
以及增肌、減脂熱量設定必知的「每日消耗熱量 TDEE」
全部的計算方法跟熱量設定全部一次教給你懂!

卡、仟卡、大卡,傻傻分不清楚?3大熱量單位及計算大解密
「大卡」跟「卡」到底是相同單位還是不同單位?
計算熱量在那邊單位換來換去也太麻煩了吧?
光個「卡」就可以卡那麼多說法!到底怎樣講才是最正確?
今天就來「卡路里」大解密!

巧克力控必敗的乳清蛋白!運編獨家大實測
嚴選來自各國、各品牌的「巧克力」乳清蛋白大實測終於來啦!!!
幾乎眾多的廠商都以巧克力口味作為主打
但每間巧克力口味的特色都不一樣,喝起來也有差別
快來找出你最愛的巧克力口味吧!

想有健康的身體,你必了解的「三大營養素」
三大營養素是每個人在飲食中是主要能量貢獻者
保持一個優良的攝取比例,將會在適當的時間給你最佳的能量
為了讓你在任何時候都能維持身體的最佳運作
你一定得知道「三大營養素」!
所以到底這三大,是哪三大呢?趕快看下去吧~

乳清蛋白開箱實測!推薦五大人氣品牌 (2022最新版)
千呼萬喚的蛋白粉評測出來拉!
大家都說《運動吃蛋白》提供了那麼多的乳清蛋白
每一款都好想喝喝看,可是怕被雷買不下手
到底哪個蛋白粉「C/P 值」最優?要增肌減脂要選哪一款?
點進來看就知道囉!

如何在減脂期合理安排碳水化合物 ( 下 )
碳水化合物不是大魔王!
攝取碳水化合物時怎麼一起搭配其他的營養呢?
到底醣類該如何補之有度?
就讓運編帶你一起了解吧!