作者: 運動吃蛋白

嗨！我是 Sam ，目前在擔任健身教練
雖然我是一名健身教練，但老實說小時候的我並不喜歡運動
總是肚子餓才找東西吃，直到二十歲我的體重也只有 53 公斤
此時我也漸漸發覺自己的身形十分瘦弱，因此便踏上我的健身之路
這一踏就持續走了 12 年，不僅從中獲得良好的體態
更培養好的生活習慣以及正確的訓練與飲食觀念

相信很多人一輩子都沒有聽過什麼是乳清（蛋白粉）🤔🤔🤔
小編長這麼大，要不是因為開始養成了健身運動的習慣
從來不知道原來補充蛋白質對於人體這麼重要！😎
現在就跟著健身新手的小編一起來學習關於乳清（蛋白粉）基礎知識吧！

不管任何季節，總有個大怪獸叫『嘴饞』
也因此讓我們吃下很多不健康的零食
市面上加工零食太多，吃多了容易造成身體負擔
到底哪些是可怕的零食？哪些零食絕對不要吃？
小編來為你一一揭密！

說到減肥，大家第一個想到的方法是什麼？ 不吃中餐，少吃晚餐，還是….累積到宵夜…

小編想問問大家😘
在吃莓果麥片最在意的是什麼～
是口感？是配料？是甜度？還是燕麥的香氣呢？
從今以後不用擔心吃到不適合自己的麥片了！
2017最專業的麥片評測文，7種精選莓果麥片🍓🍓🍓
一次讓你莓完莓了( ͡° ͜ʖ ͡°)

現代人都知道『運動』是健康生活的必備事項
卻很少人知道運動的基本觀念，理解上有很多模糊地帶
今天小編蒐集了運動必知的基本觀念，讓你的運動生活更有深度！

素食小麥客有福啦~~~~~(灑花)
不知道哪種麥片好吃?
還是害怕麥片不適合自己?
沒關係~~小編聽到你們的聲音了!!!

這次的麥片評測
小編選了4款素食麥片提供小麥客參考
已經點開這篇文章的小麥客不必擔心
只需要5分鐘就可以閱讀完喔
如果要直接看評測，可以跳到第五部分

你跟小編一樣老是天天外食嗎？每天下班都想著要吃哪間店、喝哪間飲料店
外食的選擇也越來越多樣化，但天天外食真的健康嗎？
小編要教你，外食如何吃得健康少負擔，一起 K.O 外食的油、膩、鹹！

市面上的麥片百百款，有粉狀、玉米片、脆塊，還有純燕麥片
老是覺得霧裡看花，找不到最適合自己的麥片嗎？
你還認為「吃麥片 = 減肥」？
Come on ～ 跟小編一起來更加了解麥片吧！

不管你是學生，還是上班族，一定都聽過：「要活就要動」這句話
但是在生活如此忙碌的現代，究竟要何時去運動對身體最好呢？
還以為是早晨運動最好嗎？快跟著小編一起來破除迷思