【蛋白男女】從體育課摸魚到練出性感曲線的七七

大家好,我是七七~從接觸健身運動到現在也有將近兩年時間
學生時期,我跟大部分的女生很像,每次體育課幾乎都躲在樹蔭下偷懶摸魚
習慣運動之後,到現在每天即使再忙,我也會撥個一小時做些重訓或有氧運動等
運動已經是我生活中最自然不過的部分,也是讓我保持愉快的動力 😘

【蛋白男女】從 53 公斤到全身肌肉的山姆教練菜單分享

嗨!我是 Sam ,目前在擔任健身教練
雖然我是一名健身教練,但老實說小時候的我並不喜歡運動
總是肚子餓才找東西吃,直到二十歲我的體重也只有 53 公斤
此時我也漸漸發覺自己的身形十分瘦弱,因此便踏上我的健身之路
這一踏就持續走了 12 年,不僅從中獲得良好的體態
更培養好的生活習慣以及正確的訓練與飲食觀念

健身新手必知的乳清(蛋白粉)10大問與答

相信很多人一輩子都沒有聽過什麼是乳清(蛋白粉)🤔🤔🤔
小編長這麼大,要不是因為開始養成了健身運動的習慣
從來不知道原來補充蛋白質對於人體這麼重要!😎
現在就跟著健身新手的小編一起來學習關於乳清(蛋白粉)基礎知識吧!

絕對別吃的 7 種零食,你吃了幾種?

不管任何季節,總有個大怪獸叫『嘴饞』
也因此讓我們吃下很多不健康的零食
市面上加工零食太多,吃多了容易造成身體負擔
到底哪些是可怕的零食?哪些零食絕對不要吃?
小編來為你一一揭密!

台大國企黃思瑜實習心得:實習不只是期待公司給你什麼,而是你想從公司獲得什麼

一開始我的工作就是粉絲團小編,還記得我第一天進去時就問主管:「什麼樣的貼文成效會很好?」,主管就告訴我:「沒有什麼樣的貼文成效一定會很好」,當下就覺得很迷茫,開始擔心我接下來的實習生活,但過了 10 個月後,若是現在有人問我「什麼樣的貼文成效會很好?」,我想我的答案應該會和主管一樣吧

世新資傳胡瑋庭行銷實習心得:這是自我探索的大邁進!

直到室友來早餐吃麥片實習後,每天回家都聽她分享早餐裡有趣的人、最近要執行的專案、簡單大方的辦公室、還有吃不完的麥片等這些新創所具有的獨特魅力,還有早餐吃麥片這個名字真的好令人印象深刻 (笑)。讓我決定要來試試看,在喜歡的行銷領域實習!

台大植病李婉均行銷實習心得:人生是一個不斷找尋自我的過程,實習帶你探索更多不一樣的自己

網路上有越來越多電子商城,面對激烈競爭,在執行行銷的計畫的同時要保持著開放並且具有彈性的心。例如前陣子直播的熱潮,如果無法跟上,必定會被淹沒在潮流中。其實,不只在新創是這樣,在研究的領域裡面也是一樣,不能有先入為主的觀念,也必須時時更新新的研究。