簡單六步驟,提升你的排便力

當我們形容一個人心情不好時,會說他是「滿臉大便」
但你知道嗎?如果一個人「滿肚子大便」,可是跟滿臉大便一樣糟糕的!
現代人生活步調快,壓力又大;加上外食比例高,往往無法攝取足夠的膳食纖維
跟小編一起學這六步驟,提升你的排便力!讓你不管心情、身體都不便秘

保溫杯的正確用法

保溫杯一買就使用很久,它的大小事,妳怎能不知道? 小編完全不藏私告訴妳保溫杯大小事~ 夏天…

一分鐘檢測腸道健康

大家都知道「吸收營養」是腸道的重要功能
但是你們知道嗎?!
腸道同時也是人體最大的免疫器官!人體70%的免疫細胞都在腸道中
所以說「照護好腸胃,人生健康就能跟著來」真的不是蓋的
趕快來跟小編一起學習如何檢測便便吧~

奔跑吧~肥肉

奔跑吧!肥肉 年後「卡卡」大作戰

根據國民衛生署2016年統計,超過三成以上的民眾年後會發福1.7公斤
主要原因來自於傳統年菜多油、高脂又高糖,加上大家放縱吃又懶惰動
如果不會胖,不是你的腸胃吸收壞掉了,就是小編的下巴要掉下來了!
因此趁著身體還沒習慣肥肉前,快與小編一起把握年後一個月的黃金甩肉期

大魚大肉

不想胖到雞雞叫,過年飲食學這套

農曆年節是台灣最重要的一個傳統節日,過往小編總是從除夕吃到初五
不管是雞鴨魚肉、開心果杏仁果夏威夷果,還是佛跳牆、滷蹄膀
不忌口的下場就是……年後馬上爆肥了2公斤
為了不要再胖到雞雞叫,趕快來跟小編學習過年飲食的好對策吧

綜合堅果

三大薑常識,給你健康「薑薑」好

你有沒有曾經覺得每天都昏昏欲睡、但是食慾不振呢?
或是一變天馬上手腳冰冷,每次照鏡子都覺得身體腫腫的?
你以為薑是媽媽輩、年紀長的人的專利?不,年輕人也應該要懂「薑」
用「薑」來協助身體排除多餘的濕氣,讓你身體健康的「薑薑」好

養成健康不肥胖好身材,三個必知基礎概念

如何擁有健康的身體、漂亮的體態,是現代人越來越重視的課題
但是光是在腦海中想過千萬遍,若沒有付諸行動,永遠無法達到目的
因此小編精心整理三個想有健康好身材的朋友們必須先了解的基礎概念

蛋白質大解密-為什麼要吃蛋白質?

為什麼要吃蛋白質呢? Why Protein?
你以為只有運動健身的人需要蛋白質嗎?
除了運動健身的人,人體每天都需要攝取一定程度的蛋白質
想知道你該攝取多少蛋白質才足夠嗎?趕快點進來看看