外食族如何健康吃

你跟小編一樣老是天天外食嗎?每天下班都想著要吃哪間店、喝哪間飲料店
外食的選擇也越來越多樣化,但天天外食真的健康嗎?
小編要教你,外食如何吃得健康少負擔,一起 K.O 外食的油、膩、鹹!

怎麼找到適合你的麥片?

市面上的麥片百百款,有粉狀、玉米片、脆塊,還有純燕麥片
老是覺得霧裡看花,找不到最適合自己的麥片嗎?
你還認為「吃麥片 = 減肥」?
Come on ~ 跟小編一起來更加了解麥片吧!

揭開微波爐的迷思

微波爐,是家庭中常見的家用電器 更是上班族眼中的全能家電 能夠迅速的將食物加熱,大大節省烹…

猜猜看,什麼時候運動對身體最好?

不管你是學生,還是上班族,一定都聽過:「要活就要動」這句話
但是在生活如此忙碌的現代,究竟要何時去運動對身體最好呢?
還以為是早晨運動最好嗎?快跟著小編一起來破除迷思

簡單六步驟,提升你的排便力

當我們形容一個人心情不好時,會說他是「滿臉大便」
但你知道嗎?如果一個人「滿肚子大便」,可是跟滿臉大便一樣糟糕的!
現代人生活步調快,壓力又大;加上外食比例高,往往無法攝取足夠的膳食纖維
跟小編一起學這六步驟,提升你的排便力!讓你不管心情、身體都不便秘

保溫杯的正確用法

保溫杯一買就使用很久,它的大小事,妳怎能不知道? 小編完全不藏私告訴妳保溫杯大小事~ 夏天…

一分鐘檢測腸道健康

大家都知道「吸收營養」是腸道的重要功能
但是你們知道嗎?!
腸道同時也是人體最大的免疫器官!人體70%的免疫細胞都在腸道中
所以說「照護好腸胃,人生健康就能跟著來」真的不是蓋的
趕快來跟小編一起學習如何檢測便便吧~

奔跑吧~肥肉

奔跑吧!肥肉 年後「卡卡」大作戰

根據國民衛生署2016年統計,超過三成以上的民眾年後會發福1.7公斤
主要原因來自於傳統年菜多油、高脂又高糖,加上大家放縱吃又懶惰動
如果不會胖,不是你的腸胃吸收壞掉了,就是小編的下巴要掉下來了!
因此趁著身體還沒習慣肥肉前,快與小編一起把握年後一個月的黃金甩肉期

大魚大肉

不想胖到雞雞叫,過年飲食學這套

農曆年節是台灣最重要的一個傳統節日,過往小編總是從除夕吃到初五
不管是雞鴨魚肉、開心果杏仁果夏威夷果,還是佛跳牆、滷蹄膀
不忌口的下場就是……年後馬上爆肥了2公斤
為了不要再胖到雞雞叫,趕快來跟小編學習過年飲食的好對策吧

綜合堅果