分類: 蛋白男女

大家好，我是潘香如 😀
我是個「黑帶五段的跆拳道教練」，同時也是「武術散打的選手」
專項運動不只需要練專項動作，更要搭配多元的運動訓練
才能輔助在格鬥運動中表現的更好，快來看看我怎麼做吧！

為了提升自己的「泳技」和「身材」，我開始接觸了健身
可是我怎麼練還是練不出自己想要的樣子
後來我找出問題，面對它並且突破！
快來看看我怎麼解決吧！

長期的不正確觀念和工作，讓自己的屁股變扁、大腿變粗而且精神變差
終於因為提起勇氣面對運動之後，才發現這些問題迎刃而解
不要再猶豫了！快看我怎麼進入「運動」這微笑世界吧！

我是一位大學新生
曾經因為一位愛慕的女孩兒打籃球
雖然沒有追求到那女孩卻也愛上了籃球，也因為籃球而學習了健身
更進而了解怎麼樣才能對自己的身體更好、更讓自己瘦了下來
快點進來看看我怎麼做吧！

Hi～大家好！我叫 Archu 😏
今天跟各位分享我怎麼達成我的「減脂」計畫
還要跟大家說一個超級便利的方法，只要下載某個「APP」
想知道就快來看看吧！

肌力訓練是大家的罩門嗎？
看 Gemma 用著設定小小目標來突破一次又一次的自己
成就現在的她是如此苗條又美麗
各位快來看看 Gemma 是如何做到的？

堅持不是隨便說說，永遠都要擁有明確的目標跟動力
要練就一身形體選手的身材，要下多少的功夫跟心力呢？
這絕對是場身與心的障礙賽，快來看看 Melo 教練是如何做到的！

大家好，我是昱璋，我曾經是一個馬拉松競技選手
但因為膝蓋被自己操壞而重重從馬拉松的高處跌落
但我不因此喪志，更因此投入了健身，讓身材不因為年紀而走樣
我要告訴大家：「即使是大叔年紀，你還是可以成為你想要的樣子！」

我是阿飛，我現在是一位跆拳道教練
在還沒開始健身前，我的體型算偏瘦
也曾經因為做大夜的工作，整個人爆胖！
但最後因著「健身」，肌肉的線條才慢慢變明顯，整個人變得更健康
想看看我都怎麼做兼具敏捷、肌力的訓練嗎？快點點進來吧！

健身這個習慣已經維持了一年多的時間，以前曾經接觸過田徑跟射箭
但是自從一年前的暑假踏進健身房之後，我的釘鞋和弓箭就只能躺在家裡哭泣 
我看到許多練得很棒的男生，然後心想著：「我也要舉這麼重」
以前射箭隊教練總是說
『凡事只要「有心，用心，專心」再困難的事也能成功！只是時間問題罷了』
我想健身這一年的成果已經幫我驗證了這句話