標籤: 減肥

每次看韓劇或追韓國網紅、明星心想為什麼他們吃炸雞喝啤酒、聚餐燒肉，身材依舊那麼好，難道是他們有隱藏機基因？真相其實是他們是建構了一套可以融入日常生活、且可以長期維持的減脂模式。

你知道比起台灣人熱愛用星座分析個性、破冰，日韓更熱愛以血型劃分嗎？甚至「 血型減肥法 」最近又在社群媒體上流行回來了！

「血型減肥法」其實是出自美國自然療法醫師，彼得．戴德蒙（Peter J.D’Adamo），於1996年的著作——《不同血型不同飲食》（Eat Right for Your Type）中提到的飲食理論。雖然這理論，已經被科學家們證實是無稽之談，但適合各血型的飲食方法，對於減重都是有正向幫助的，個體應該評估飲食方法是否適合自己，而非根據血型實行。

在當今追求健康體態的社會中，許多人尋找快速有效的方法來減肥。其中，減肥藥成分成為了一個熱門話題。本文將深入探討一些常見的減肥藥成分，包括其原理、功效、適合的攝取量、挑選重點、最佳食用時間以及使用時需要注意的事項，以幫助您對於這些成分有更深一層的認識。

大家好，我是偉偉，曾經體重胖到 90 KG
我經歷了 3 個「健身」階段，分別是減重、增肌和減脂
在這三個不同時期，我學到了不一樣的健身方法
才得以讓我現在在需要強勁舞步之中，展現力與美
快來看看我的故事吧！

大家好，我是潘香如 😀
我是個「黑帶五段的跆拳道教練」，同時也是「武術散打的選手」
專項運動不只需要練專項動作，更要搭配多元的運動訓練
才能輔助在格鬥運動中表現的更好，快來看看我怎麼做吧！

長期的不正確觀念和工作，讓自己的屁股變扁、大腿變粗而且精神變差
終於因為提起勇氣面對運動之後，才發現這些問題迎刃而解
不要再猶豫了！快看我怎麼進入「運動」這微笑世界吧！

Hi～大家好！我叫 Archu 😏
今天跟各位分享我怎麼達成我的「減脂」計畫
還要跟大家說一個超級便利的方法，只要下載某個「APP」
想知道就快來看看吧！

碳水化合物不是大魔王！
攝取碳水化合物時怎麼一起搭配其他的營養呢？
到底醣類該如何補之有度？
就讓運編帶你一起了解吧！

健身這個習慣已經維持了一年多的時間，以前曾經接觸過田徑跟射箭
但是自從一年前的暑假踏進健身房之後，我的釘鞋和弓箭就只能躺在家裡哭泣 
我看到許多練得很棒的男生，然後心想著：「我也要舉這麼重」
以前射箭隊教練總是說
『凡事只要「有心，用心，專心」再困難的事也能成功！只是時間問題罷了』
我想健身這一年的成果已經幫我驗證了這句話

說到減肥，大家第一個想到的方法是什麼？ 不吃中餐，少吃晚餐，還是….累積到宵夜…