【蛋白男女】從體育課摸魚到練出性感曲線的七七

大家好,我是七七~從接觸健身運動到現在也有將近兩年時間
學生時期,我跟大部分的女生很像,每次體育課幾乎都躲在樹蔭下偷懶摸魚
習慣運動之後,到現在每天即使再忙,我也會撥個一小時做些重訓或有氧運動等
運動已經是我生活中最自然不過的部分,也是讓我保持愉快的動力 😘

【蛋白男女】從 53 公斤到全身肌肉的山姆教練菜單分享

嗨!我是 Sam ,目前在擔任健身教練
雖然我是一名健身教練,但老實說小時候的我並不喜歡運動
總是肚子餓才找東西吃,直到二十歲我的體重也只有 53 公斤
此時我也漸漸發覺自己的身形十分瘦弱,因此便踏上我的健身之路
這一踏就持續走了 12 年,不僅從中獲得良好的體態
更培養好的生活習慣以及正確的訓練與飲食觀念

健身新手必知的乳清(蛋白粉)10大問與答

相信很多人一輩子都沒有聽過什麼是乳清(蛋白粉)🤔🤔🤔
小編長這麼大,要不是因為開始養成了健身運動的習慣
從來不知道原來補充蛋白質對於人體這麼重要!😎
現在就跟著健身新手的小編一起來學習關於乳清(蛋白粉)基礎知識吧!

別再被誤導了!破除運動8大迷思

現代人都知道『運動』是健康生活的必備事項
卻很少人知道運動的基本觀念,理解上有很多模糊地帶
今天小編蒐集了運動必知的基本觀念,讓你的運動生活更有深度!

養成健康不肥胖好身材,三個必知基礎概念

如何擁有健康的身體、漂亮的體態,是現代人越來越重視的課題
但是光是在腦海中想過千萬遍,若沒有付諸行動,永遠無法達到目的
因此小編精心整理三個想有健康好身材的朋友們必須先了解的基礎概念

蛋白質大解密-為什麼要吃蛋白質?

為什麼要吃蛋白質呢? Why Protein?
你以為只有運動健身的人需要蛋白質嗎?
除了運動健身的人,人體每天都需要攝取一定程度的蛋白質
想知道你該攝取多少蛋白質才足夠嗎?趕快點進來看看

【 麥片女孩 滴滴 】有了 Monster 3 種莓果,酸甜滋味浪漫來襲

今天跟大家分享一款澳洲 Monster Health Food 綜合野莓穀物燕麥片,是來自澳洲的頂級燕麥片,裏頭除了麥片還有爽脆的堅果與南瓜子,同時加入了繽紛的水果乾,增添麥片的酸甜滋味,以及女孩們最愛的養顏莓果:藍莓、草莓、蔓越莓,酸甜酸甜的莓果乾不管是搭配牛奶或優格都非常適合,咬勁麥片搭配搭配飽滿的果粒,內容非常真材實料,我自己還加入一整條的香蕉搭配著一起享用!

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