【蛋白男女】告別紙片生活,用健身找到舞台自信的演員佩凌

因為工作的關係,我希望自己保持良好的體態
幾年前因為想瘦成紙片人而節食,節食過頭後…
身體變的很虛弱,氣色不太好,大病小病不斷
下定決心改變後,我開始研究運動、飲食控制等方法
自從愛上健身後,不僅練出了線條,觀念也慢慢改變
現在的我認為「瘦不是唯一,健康均衡開心最重要!」

【蛋白男女】沒有蠟筆,而是個練Boxing的小新

哈囉,各位熱愛健身的朋友們大家好
我是小新,一直以來都非常喜愛運動,不過就是程度差很多就是了…..
大學就讀體育學院,曾經征戰過個大大小小的拳擊賽事
覺得競技運動就是一種挑戰人體極限的地獄 
正所謂物極必反,心裡自然會有個聲音說…….

【蛋白男女】用競技鋼管展現力與美的護理師 Tiffany

Hi,我是Tiffany,一個追求健康生活的護理師女孩
第一次接觸健身時是 17 歲
當時為了擺脫微胖的身材
心一橫就加入健身房開始我的鍛鍊旅程!
雖然一開始用了錯誤的方法瘦身,讓體重下降 6 公斤但肌肉量並未增加
後來開始改變飲食和重訓的方法,才開始提高肌肉量與降低體脂肪。

【蛋白男女】從體育課摸魚到練出性感曲線的七七

大家好,我是七七~從接觸健身運動到現在也有將近兩年時間
學生時期,我跟大部分的女生很像,每次體育課幾乎都躲在樹蔭下偷懶摸魚
習慣運動之後,到現在每天即使再忙,我也會撥個一小時做些重訓或有氧運動等
運動已經是我生活中最自然不過的部分,也是讓我保持愉快的動力 😘

【蛋白男女】從 53 公斤到全身肌肉的山姆教練菜單分享

嗨!我是 Sam ,目前在擔任健身教練
雖然我是一名健身教練,但老實說小時候的我並不喜歡運動
總是肚子餓才找東西吃,直到二十歲我的體重也只有 53 公斤
此時我也漸漸發覺自己的身形十分瘦弱,因此便踏上我的健身之路
這一踏就持續走了 12 年,不僅從中獲得良好的體態
更培養好的生活習慣以及正確的訓練與飲食觀念

健身新手必知的乳清(蛋白粉)10大問與答

相信很多人一輩子都沒有聽過什麼是乳清(蛋白粉)🤔🤔🤔
小編長這麼大,要不是因為開始養成了健身運動的習慣
從來不知道原來補充蛋白質對於人體這麼重要!😎
現在就跟著健身新手的小編一起來學習關於乳清(蛋白粉)基礎知識吧!

別再被誤導了!破除運動8大迷思

現代人都知道『運動』是健康生活的必備事項
卻很少人知道運動的基本觀念,理解上有很多模糊地帶
今天小編蒐集了運動必知的基本觀念,讓你的運動生活更有深度!

養成健康不肥胖好身材,三個必知基礎概念

如何擁有健康的身體、漂亮的體態,是現代人越來越重視的課題
但是光是在腦海中想過千萬遍,若沒有付諸行動,永遠無法達到目的
因此小編精心整理三個想有健康好身材的朋友們必須先了解的基礎概念

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