看到標題應該會很驚訝:什麼?麻婆豆腐不是很罪惡、熱量很高嗎?小編告訴你,這就是自己煮飯的好…
分類: 健康料理食譜
iCook 料理食譜雖然多,但在 UrMart 這邊分享給你的食譜會更著重在健康、輕纖、減醣、蔬食等亞健康主題的內容,如果有什麼想法,歡迎到社團來給我們意見喔!


減醣精選食譜:零麵粉減醣 pizza
有了減醣原理的背景知識之後,是不是發現很多平時很愛的食物都不能吃了呢?Pizza 吃個兩三…

減醣飲食新手入門指南:好處、副作用、一日三餐料理示範
過去我們總認為只要靠節食、不吃不喝就可以有效控制體重,然而最近看到不少食譜書籍,像是《代謝…

讓我多睡10分鐘! 一家人的早餐計畫
一家四口大家的早餐需求都不同,準備起來超花時間
有沒有什麼方法可以速速完成呢???
有的有的,小編這就來跟大家分享超方便早餐組合!
免下廚、超省時 早餐輕鬆帶著走~

【麥品味】小資女孩 健康早餐輕鬆做~
自己做早餐其實不難,
只要早起10分鐘,就可以輕鬆完成✨
就讓早麥小編來教你,
如何做出省錢又方便的健康早餐~

懶人無腦料理 | 三顆番茄菇菇燉飯
三顆番茄菇菇燉飯
靈感來自於前幾年很火紅的「一顆番茄飯」
網路上說只要把一顆番茄放進電鍋和米一起燉煮
再把煮得軟爛的番茄拌入米飯中,香噴噴又juicy的番茄燉飯就完成了
完全不需要任何高超烹飪技巧,人人都可以是小當家😉

【麥片食譜】燕麥只能泡牛奶吃? 來試試養生咖哩燕麥粥吧!
秋冬將至,想吃點重口味卻又想養生 ?
那就來碗咖哩燕麥吧!
添加蘋果口感的咖哩,結合有嚼勁的大燕麥片
絕對是你意想不到的美味 ~

【麥片食譜】零罪惡!無油「麥」脆雞
總是有那些時候,你看著那塊金黃酥脆的麥脆雞,可是你不能吃。
我們都懂,我們一輩子都拒絕不了麥脆雞,這個萬惡的小淘氣。
欸!那如果是跟麥脆雞的口感有87%像,可是完全不加油、完全不油炸呢?
小編今天就要來教大家做這一道無油「麥」脆雞
讓更健康、熱量更低的「麥」脆雞,做你的救世主

【麥片食譜】擺脫精緻澱粉-全麥巧克力水果鬆餅輕鬆做
跟小編一樣熱愛吃鬆餅,但又害怕不健康、會變胖?
老是在跟心裡的小惡魔拔河嗎?
長腿編今天要分享「全麥鬆餅」,不加麵粉的做法〜〜
步驟跟著做準不出錯,手殘如小編也可以辦到
快點進來看看小編如何做出健康又好吃的鬆餅吧!

【麥片食譜】超火速營養早餐-五色地瓜燕麥粥
上班族的早餐總是匆忙,甚至直接跳過不吃
實在是對身體健康的殘害啊 ~
跟大家分享小編最近開發的懶人快速早餐食譜
有豐富的 蛋白質、纖維素、碳水化合物
最重要的是,好做又好吃
比起米飯這種精緻的穀物,大燕麥片做成的燕麥粥更加健康喔!
今天就來打破大家對大燕麥片的刻板印象,讓我們看 ~ 下去