大家好~我是Sam
遠本從小是很會運動的
但由武轉文之後因為坐式生活
身材完全不如以往變成了肥宅
為了擺脫這身材我做了四件事情
快來看看我怎麼做的吧!


【蛋白男女】不擅長球類運動?Bowen 到健身房找出自己的運動之道!
大家好!我是 Bowen
我是一位 17 歲的高中生
我對於球類運動一直覺得很挫敗、很不擅長
直到我的朋友帶我到「健身房」,我才找到我最愛的運動!
「健身」改變我一直瘦巴巴的身材!
不要羨慕了!快來看看我怎麼做吧!

減肥不挨餓!你不能錯過的七大系列「蛋白棒」,16 款真實大評測!(下編)
還沒遇到最愛的蛋白棒?
運編一次開箱七大系列,總共 16 隻給大家看!
每個系列都有貼心的統整表唷!
這次還加碼大整理了所有系列的蛋白來源及特色
最重要的是還告訴你最佳的補給時機唷!

減肥不挨餓!你不能錯過的八款「蛋白棒」推薦,開箱真實大評測!( 2020 新版上編 )
你知道蛋白棒補給的最佳時期嗎?
到底哪一款蛋白棒最好吃?
蛋白棒好多好多哪一種最適合減肥?
運編一次開箱七大系列,總共 16 隻給大家看!
每個系列都有貼心的統整表唷!

【知識文】過年不吃肥!健康五招小撇步教你好過年!
一年一度的農曆春節終於要到來了!
運編今天整理了「五招」小撇步來教大家在過年不吃肥!
只要改變你平常春節的小小小舉動就可以囉!
快來學起來吧!

【蛋白男女】從不愛運動,到讓運動成為好朋友的運動傷害防護員 Mavis
大家好!我是運動傷害防護員 Mavis
回想當年,如果恐懼肌肉是一種病,我一定是重症患者
因為這樣我嚐了一個大苦頭
這件事讓我交了「重量訓練」這個不會背叛我的好朋友
快來看看我的故事吧!

懶人無腦料理 | 三顆番茄菇菇燉飯
三顆番茄菇菇燉飯
靈感來自於前幾年很火紅的「一顆番茄飯」
網路上說只要把一顆番茄放進電鍋和米一起燉煮
再把煮得軟爛的番茄拌入米飯中,香噴噴又juicy的番茄燉飯就完成了
完全不需要任何高超烹飪技巧,人人都可以是小當家😉

草莓季登場!草莓乳清蛋白通通實測「莓」在怕!
不只女生愛草莓口味的乳清蛋白
蛋白男女中也超多男巨巨超愛的啊!
快來看看運編精選六款的草莓乳清蛋白
幫助各位在運動後喝下讓身體幸福的酸甜味道~

【蛋白男女】就算失去了軟骨,健身讓 Jamie 能再重新打鬥牛
大家好!我是 Jamie
曾經因為椎間盤突出,不得已開刀
以為自己再也無法拾回最愛的籃球
非常難過的狀況下,我的好朋友讓我正確認識了「健身」
現在的我終於可以在球場上奔馳
快來看看我的故事吧!

【蛋白男女】啦啦隊女孩 Gal 不追求紙片身材,用線條展現美麗!
嗨大家!我是 Gal ~
我從不追求紙片人身材
肌肉線條才是我的愛!
也跟大家分享我最愛的「高蛋白早餐」
快來看看我怎麼做吧!